taekwondo compétition
Le cours de compétition demande énormément d’investissement et de rigueur.
La pratique de la compétition est extrêmement enrichissante et elle impose à chaque pratiquant de s’investir constamment pendant les entraînements.
Le cours de compétition demande énormément d’investissement et de rigueur.
La pratique de la compétition est extrêmement enrichissante et elle impose à chaque pratiquant de s’investir constamment pendant les entraînements.
L’intensité des entraînements et l’investissement par le pratiquant sont élevés.
Les participants sont donc sélectionnés par le club.
le cours à lieu 5 fois par semaine
Les bienfaits du combat en compétition
Résister au stress
En compétition, la réflexion et la recherche de solution se fait dans l'urgence. Le Taekwondoiste développe grâce aux entraînements une résistance accrue au stress.
Rigueur de vie
Le compétiteur aménage son temps afin d'être prêt pour les grandes échéances.
S'auto-évaluer
Combattre selon des règles imposées permet à chaque pratiquant de s'auto-évaluer.
Comment se déroule le cours des compétiteurs
Le salut
Le cours de compétition commence et fini par le salut. Le Taekwondo est un art martial ou le respect est primordial.
Les exercices préparatoires
L’ échauffement permet de réveiller et de renforcer le muscle.
Un bon échauffement limite les blessures, il met en route l’appareil cardio-vasculaire, fait circuler le sang, accélère le cœur progressivement. Cette phase permet psychologiquement de se mettre en condition de travail.
Le déroulement du cours est réalisé en fonction de la thématique choisi par le professeur.
Un travail de stretching ou technique est mis en place. Les compétiteurs travaillent des enchaînements de coup de pied, des exercices technico-tactique sur la raquette, sur le pao ou directement sur le plastron. Et enfin, un travail de « stepping » est effectué afin de développer une aisance lors des déplacements en situation réelle. Le corps du cours peut se terminer par des rounds.
Le retour au calme
Afin que les élèves puissent redescendre en intensité cardiaque le cours se termine par une séance de stretching ou d’exercices de respiration.
